孕期合理营养对保证胎儿的正常生长十分重要，胎儿的生长发育完全依赖于孕妇供给的营养。

孕妇营养的好坏不仅关系着胎儿的生长发育，而且关系着其一生的健康。

孕期营养的重要性

如果孕妇营养不良或营养过剩，不仅对整个妊娠过程和自身健康都会产生很大影响还可直接影响胎儿营养，危害胚胎和胎儿的发育。

孕期营养与胎儿生长和智力发育密切相关，所需营养必须高于非妊娠期。

孕期体重增高多少才合理

控制与检测孕妇体重变化，孕期体重应增加:10-15公斤 (平均12.5公斤，孕前肥胖者体重增加：8-10公斤);双胎妊娠者应增加16-20.5kg。  

孕期饮食注意事项

孕早期以清淡饮食为主，选择摄入优质蛋白质，多吃蔬菜水果保证维生素。

孕中期应在孕早期的基础上再增加钙和铁的摄入。

孕晚期继续增加优质蛋白、钙和铁的摄入。应少食多餐，避免过多的摄入能量，以免胎儿过大，影响分娩。