有一位同学常在电话里抱怨，说他现在已经没有了和家人一起吃饭的时间，平日里即便是呆在家里也是挂在网上工作。

随着办工设备的现代化，人们可以不用在办公室就能工作了，一台电脑就可以无限延长我们的工作时间。除了睡觉，我们几乎随时随地、随叫随到地工作着，像陀螺似的转动，和“工作狂”没什么两样，感觉像是被工作驱使，被工作控制，过度工作着却并不快乐，明知自己超负荷地运转但就是停不下来……

当然，很多人不得不疯狂工作的根本原因是出于经济方面的考虑。我们不得不工作因为我们不得不供房貸，不得不养家，不得不为小孩储备教育基金。我们有那么多的经济压力，所以只有拼命工作。

但是，也有很多时候，我们玩命地工作却不只是为了生计，而是为了满足更多的欲望。这包括物质上的和心理上的，好像永不会满足，永不会停止。就像我们不断想要更换的手机，每个购物季节上市的新装，更好的车，更大的房子以及自我价值的体现、心理上的安全需求等等……我们用无止境地工作，更卖力地工作来满足这些无休止的欲望，让自己背负起很多“奢侈”的压力，也让自己掉入了一个疯狂工作的怪圈。

从经济角度出发，我们追求的物质或者职位，最终是为了什么呢？很多人会回答，为了要家人生活得更好。但是，具有讽刺意味的是，我们拼命工作，牺牲了与家人相处的时间，错过了小孩的生日，忘记了与伴侣的纪念日，没有出席家庭聚会，来不及回报和孝敬父母……我们正在以牺牲美好的生活和幸福为代价，为的却是未来能过上所谓美好的、幸福的生活。

我们要把自己的业余生活、家庭生活，像工作任务一样安排和执行；把要参加的业余活动和家庭生活列入自己的日程，与工作任务一起考虑当日所有事情的重要性；认真思考自己那么卖力工作的目的是什么，不要轻易因为工作而把和家人、朋友共处的时间牺牲掉；要克服自己的一些习惯性的行为和想法，不要一回家就打开电脑；如果已经完成了工作，就尽量做到家中不开电脑；不要强迫性地检查自己的邮箱；培养一些只能在家里进行的事情，如果要回家继续工作，养成习惯只在书房等特定的区域，不要把笔记本电脑带到上床，不要在客厅面对电视把电脑打开；不要一边工作一边和家人交谈。

总而言之，我们要分析自己的需求和问题，不要把疯狂的工作作为应对压力的唯一手段。主动工作，在工作中成长，而不是被工作控制，这才是我们工作的意义。

鞍钢总医院   国家二级心理咨询师  陈丽秀