入夏以来，多地持续高温，热射病病例频见报端。中暑绝非“歇一歇就能好”的寻常不适，而是可能危及生命的急性热致疾病。鞍钢总医院急诊科依据《中国热射病诊断与治疗专家共识》及最新临床实践，整理此份防治指南，助您与家人安然度夏，健康不“中暑”。

中暑：远不止“热得难受”

中暑：不只是“热”那么简单，医学上称为热射病，是由于长时间暴露在高温高湿环境中，或进行高强度体力活动，导致机体体温调节功能失衡，产热大于散热，进而引发中枢神经系统和（或）心血管系统功能障碍的急性疾病。它并非简单的“热得难受”，而是可能迅速演变为多器官功能衰竭，甚至死亡。

中暑的分级与症状

根据最新指南，中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑（热射病）三个阶段，每个阶段的症状各异，识别这些信号至关重要：

1.先兆中暑（早期信号）

头晕、头痛、口渴、大量出汗、恶心、乏力、注意力不集中、动作不协调。

处理：立刻到阴凉处休息，补充淡盐水/电解质水，多数可快速缓解。

2. 轻症中暑（最常见，必须重视）

体温升至 38℃以上，面色潮红/苍白，皮肤湿冷，心跳加快，头晕恶心加重，血压下降。

处理：立即转移至凉爽处，解开衣物，物理降温，持续补电解质，不缓解及时就医。

3. 重症中暑（致命！热射病）

体温超 40℃，意识模糊、抽搐、昏迷、无汗、皮肤干热，可能出现多器官损伤。

处理：立刻拨打120，同时快速降温，争分夺秒抢救。

中暑正确急救，记住这5步

1. 移：迅速移至阴凉通风处，平躺、解开衣扣；

2. 降：用凉水擦拭额头、颈部、腋下、大腿根，风扇/扇子加速散热；

3. 补：清醒者少量多次饮淡盐水/运动饮料，别狂喝水、别喝冰水、别喝酒；

4. 测：监测体温和意识状态；

5. 送：出现高烧、意识不清、呕吐不止，立即送医。

急救前“三禁”：规避常见致命误区

90%的中暑加重，都是急救前犯了这些错，一定要避开：

1. 不要大量狂喝水：很多人中暑后猛灌白开水，会导致体内电解质紊乱，加重恶心、乏力，甚至引发水中毒；

2. 不要吃解暑药/喝冷饮：昏迷、恶心呕吐者，吃药、喝冰水容易呛咳窒息，冷饮还会刺激肠胃，加重不适；

3. 不要随意移动/擦拭：意识模糊的中暑者，不要随意搬动、按压人中，避免造成二次伤害，也不要用酒精擦拭身体（易引发酒精中毒）。

中暑无小事，预防即良医

高温热浪之下，每一次身体的“求救信号”都值得认真聆听。正确识别、冷静处置、规避误区——这三重防线，既是对自己负责，也是对家人守护。

鞍钢总医院温馨提示：合理安排户外活动时间，保持充足水分与电解质，关注老年人、儿童及慢性病患者的体感状态。如遇急症，请及时前往正规医疗机构，我们将24小时为您的健康保驾护航。