老话常说：怀孕期间可不能动，以免动了胎气！但是近两年大家却逐渐开始重视起产前运动。所谓产前运动，就是指在妊娠期间做一些适当的活动，一般孕妇在怀孕后的24周开始进行，直至产前的1个月结束。一般来说，可以做一些简单的体位运动，比如瑜伽、散步等。运动量因人而异，建议是心跳不超过120，连续运动20分钟即可。

产前运动可以帮助顺产吗？

答案是可以的。产前运动可以减少分娩阵痛时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程。很多产妇在产前都会有紧张和害怕的情绪，特别是分娩时的剧痛，更是不敢细想，其实适当地做一些运动，也可以帮助准妈妈在分娩的时候减少痛苦的。

这些产前运动不仅可以对顺产有非常明显的帮助，同时还能促进准爸爸们与宝宝间的交流，带来不一样的参与感。鞍钢总医院孕妇学校展开了一对一指导瑜伽动作，与准爸爸们共同参与起来。

课上学习、参与，一对一指导。

课后给予ppt供给参考。

参与课堂的妈妈们顺利结课。

快速生产，完美配合。

使生产率达到了80%

快来鞍钢总医院产科小课堂运动起来吧！