【你为什么来医院降血糖？因为高血糖、高血压及高血脂是姐妹病，长期高血糖、高血脂、高血压造成的慢性并发症会逐渐损害各个器官，造成人体大动脉、中动脉、小动脉及微动脉的堵塞，最后致残甚至致死。常见的合并症有：心梗、脑梗、尿毒症、视网膜病变（严重者失明），神经病变，皮肤病变，下肢动脉闭塞，糖尿病足（严重者截肢）。如果你的2型糖尿病是因为吃得太好而运动太少造成的，那么，不改善生活方式，单靠药物降糖，不仅费用高，而且有各种副作用，所以，控制饮食、规律运动、控制体重是最基础的治疗，而且降糖功效不可小视！下面请仔细读读我们精心总结的良方吧！】

    饮食治疗：忌喝饮料；忌食粥类（各种米粥、面糊）、豆腐脑、鸡蛋羹等不用咀嚼就能消化的食物，忌做菜勾芡，忌做菜油多（炒菜不糊，油量正好，每人每月油量小于半斤），忌油炸食品，忌喝炖菜汤，如果喝汤，要清水里放瓜片、西红柿、紫菜、蛋花等等，没有油星，少放盐。市场出售的各种腌菜及凉拌小菜多含糖，玉米面饼多含糖及鸡蛋，酥火烧用油和面，馅饼、葱油饼等用油煎，忌食。油煎鱼、家炖鱼不要吃，要么用水涮掉油汤后再吃，可以吃清蒸鱼。小葱及嫩蒜蘸酱也会升糖，少食。戒烟，限酒，每日啤酒不超过1000毫升，白酒不超过1两。水果在血糖平稳后可食用，国光苹果、猕猴桃一次最多半个，如果血糖5-7mmol/L，可少量吃草莓、西瓜、樱桃、梨等，小西红柿可少食，无论血糖多少，香蕉、荔枝、桂圆、榴莲、火龙果都最好不吃。蔬菜类比如黄瓜、冬瓜、角瓜、大西红柿、菠菜、香菇、芸豆、芹菜、韭菜、菜花、大白菜、萝卜等蔬菜都可以，每天200-300克为宜。多食粗粮等粗纤维食物。建议多吃黑木耳及少量生洋葱、苦瓜。海带,紫菜、海白菜，副含膳食纤维，含热量及脂肪少，是很好的食品。禁吃红薯等含淀粉量高食物，如果吃土豆，主食适当减一些。每日摄入食盐应限制在10克以下。蛋白质的摄入很重要，有的患者控制饮食过分，素食为主，造成营养不良是“过犹不及”的做法。蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质。植物蛋白质是指花生、豆制品等。两者每天共选2两左右。可以每天饮250ml牛奶，鸡蛋每天吃一个，最多吃半个蛋黄。不能吃咸鸭蛋的黄。肾功能正常者，可适当增加豆腐等豆制品。鱼肉好于猪、牛、羊肉，鸡瘦肉、水煮大虾也不错。“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的。”不吃肥肉，蛋黄，鱿鱼，动物内脏等高脂肪、高胆固醇的食物。因为血脂高，血糖高可以互相促进，增加血管栓塞的危险性。

建议少食多餐，比如一日总食量分5餐，每餐吃半饱，上午9：30和下午14：30加餐。如果只能吃三餐，根据个人的饮食习惯将一日三餐热量分配为早1/3、午1/3， 晚1/3或早1/5、午2/5、晚2/5。一般每顿主食2两左右，米面都可以。

运动治疗：建议餐后半小时开始，走路40分钟-1小时左右

运动疗法能促进糖的氧化利用。要求患者坚持长期而有规律的体育锻炼，采取的锻炼形式为有氧活动，如步行，骑自行车，健身操及家务劳动，因人而异循环渐进，定时，定量。不宜空腹运动，为了避免低血糖的发生，最好选择在餐后血糖高时进行。运动时手边要备有糖块或饼干易食用的小食品。一旦自觉有出汗，心慌等低血糖症状时立即进食，以预防或减轻低血糖的症状。心脏病及哮喘病人运动量要根据病情适可而止，不宜过大，以免加重心肺病情。

评价血糖控制是否达标，最主要指标是糖化血红蛋白，每3个月化验一次，要求小于或等于7%。年龄80岁左右的患者，空腹血糖8mmol/l，餐后2小时血糖10mmol/l就可以了，不必要求过严。年龄60多岁，空腹血糖6mmol/l，餐后2小时血糖8mmol/l就可以。40岁以下的患者，则严格要求，最好空腹血糖不超过5.6mmol/l，餐后2小时血糖不超过7.8mmol/l，但是要避免血糖低于3.9mmol/l，尤其夜间更容易发生低血糖。低血糖可以造成昏迷、急性心梗、急性脑梗，甚至死亡。

根据每个患者胰腺功能不同，可能为胰岛素分泌足够但是不能充分利用（胰岛素抵抗），也可能为胰岛素分泌不足（胰岛功能衰竭）。我们会根据每个人的病情决定皮下注射胰岛素，还是口服改善胰岛素抵抗的降糖药物。一般来讲，胰岛素和口服药联用是最佳方案，因为它们各有利弊，互为补充。

出院后门诊随诊

内分泌科刘星主任门诊：每周二、四、五上午专家门诊，每周一、二、三下午13:00-16:00慢性病开药。每月有一次糖尿病健康讲座：

最后祝您血糖平稳，远离并发症，健康长寿！